Спортивная и фитнес-нутрициология
Питание под нагрузку по данным исследований
Три месяца о том, как кормить спортсмена, тренирующегося клиента и ребёнка в секции: физиология, рационы под цель, гидратация, добавки, анализы.
Ведут диетолог из Columbia University и врач, ректор European University of Longevity и American Academy of Longevity. Приглашённый эксперт – чемпионка IFBB PRO.
Ко мне приходят люди, которые тренируются по пять раз в неделю, а в анализах у них дефициты, как после долгой диеты. Питание им обычно расписал тренер или блогер, одну схему на всех. Программу мы собрали с Викторией Секамов, диетологом из Columbia University, чтобы белок, углеводы, воду и добавки считали под конкретного человека и по исследованиям. Моя часть – нутриентный статус спортсмена по анализам, а Валентина Мишина, IFBB PRO, покажет, как это устроено в бодибилдинге.
Чем программа отличается от советов из фитнес-блогов
Спортивное питание обросло мифами. Мы разбираем их по исследованиям и учим считать под конкретного человека.
Кому подойдёт
Программа построена для специалистов, но пригодится и тем, кто тренируется сам.
Нутрициологам и диетологам
Узкая специализация с более высоким чеком и новая аудитория: спортсмены, фитнес-клиенты, родители юных спортсменов.
Тренерам и фитнес-инструкторам
Инструменты, чтобы помогать клиенту с питанием и нутриентной поддержкой в дополнение к тренировкам.
Спортсменам, фитнес-энтузиастам, родителям
Свой рацион под цель, безопасные добавки, питание ребёнка в спорте, сохранение мышц с возрастом.
Программа: 12 тем
Под каждой темой – вопрос из практики, на который она отвечает.
01Основы спортивной физиологии, часть 1+
Физиология основных систем: сердечно-сосудистая, нервная, эндокринная, дыхательная.
02Основы спортивной физиологии, часть 2+
Метаболизм, физиология на клеточном уровне, мышечная ткань: строение и функция.
03Калории и макронутриенты+
Стратегия питания при аэробных и анаэробных нагрузках.
04Периоды питания+
- Питание до и после тренировки
- Стратегии для снижения веса
- Питание для набора мышечной массы
05Витамины и микроэлементы+
- Что нужно атлетам и людям, которые интенсивно тренируются
- Нормы потребления и нужно ли спортсмену больше витаминов
06Электролиты и водно-солевой баланс+
- Персонализация гидратации
- Индивидуальные особенности потоотделения
- Протоколы регидратации
- Соотношение электролитов
- Индикаторы гидратации
07Спортивные добавки+
- Самые популярные добавки
- Дозы, показания и побочные эффекты по научным исследованиям
08Работа с женщинами+
- Питание и тренировки с учётом менструального цикла
- РПП в спорте
09Спортсмены с диетическими ограничениями+
- Веганство
- Кето
- Без глютена
- Без молочных продуктов
- Новое в спортивной диетологии
10Питание детей, которые серьёзно занимаются спортом+
- Макро- и микронутриенты для детей-спортсменов
- Добавки и оценка нутриентного статуса
11Нутриентный статус спортсмена+
- Особенности нутриентного статуса у спортсменов
- Корректные методы оценки и персональная работа с нутриентами
12Мастер-классы профессиональных спортсменов+
- Личный опыт и ответы на частые вопросы
- Практика питания в спорте высоких достижений
Как проходит обучение
Программа в записи: проходите в своём темпе, без расписания и обязательных эфиров.
Кто преподаёт
Виктория Секамов
RND, США. Магистр диетологии и спортивной физиологии (Columbia University), магистр диетологии и клинических исследований (Imperial College London), бакалавр биомедицинских наук (King's College London).
- Интернатура по диетологии в Teachers College, Columbia University
- Практика в клиниках и нутрициологических практиках Нью-Йорка, в том числе детских
- Исследователь Центра исследований ДЦП, Teachers College
Юлия Юсипова
MD (РНИМУ им. Пирогова, 2002), ректор European University of Longevity и American Academy of Longevity, автор книги «Дорожная карта долголетия» (Эксмо).
- В спортивной нутрициологии – прецизионный нутриентный статус
Валентина Мишина
США. Лицензированный тренер и специалист по питанию, 12 лет работы с подопечными.
- IFBB PRO, трижды участница Olympia, Top-6 Olympia 2019
- Чемпионка Romania Muscle Pro и Chicago Pro 2019
- Arnold Classic Europe 2016, Women's Physique – абсолютная чемпионка
- Рекордсменка мира, абсолютная чемпионка России по пауэрлифтингу среди юниоров 2013
Что вы получите на выходе
Диплом о переподготовке
Квалификация в области «Нутрициология для фитнеса и спорта». Выдаётся после экзамена тем, у кого есть высшее или среднее специальное образование.
Сертификат EUL
Сертификат о прохождении программы Pro Sport Nutrition. Выдаётся всем после прохождения программы и тестирования.
Лицензия
Европейский университет долголетия работает по лицензии на образовательную деятельность.
Стоимость
До 9 ноября программа участвует в Чёрной пятнице: цена со скидкой – на странице акции.
Цена программы.
Спортивная и фитнес-нутрициология
Рассрочка доступна на странице оплаты. Оплата из-за рубежа – в долларах.
- 12 тем программы в записи, доступ на год сразу после оплаты
- Мастер-классы профессиональных спортсменов
- Диплом о переподготовке или сертификат EUL
Частые вопросы
Как проходит обучение?+
Все лекции и материалы в записи. Вы проходите их в своём темпе, в среднем 4–5 часов в неделю. Кураторского чата и живых вебинаров в этом формате нет.
Когда я получу доступ и на сколько?+
Сразу после оплаты, на год.
Нужно ли медицинское образование?+
Нет. Для диплома о переподготовке нужно высшее или среднее специальное образование, без него вы получаете сертификат EUL.
Подойдёт ли программа, если я тренируюсь сам?+
Да. Вы научитесь собирать рацион под свою цель и разбираться в добавках. Родителям детей-спортсменов будет полезна тема о питании детей.
Можно ли в рассрочку?+
Да, банковская рассрочка доступна на странице оплаты.
Можно оплатить из-за рубежа?+
Да, в долларах. Наши студенты живут в 50+ странах.
Питание в спорте – по исследованиям, под конкретного человека
3 месяца в записи, диплом о переподготовке.